Відчуйте легкість у кожному русі
Відкрийте для себе збалансований комплекс кардіо-вправ, розроблений для покращення вашої рухливості, координації та загального самопочуття. Наша практика — це ваш шлях до гармонії тіла та думок.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Цей комплекс розроблений для широкого кола людей, які прагнуть додати більше усвідомленого руху у своє життя.
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя і шукаєте м'який, але ефективний старт.
Для офісних працівників
Якщо ваша робота пов'язана з тривалим сидінням і ви хочете покращити поставу та додати енергії.
Для досвідчених
Якщо ви вже маєте досвід у фітнесі та шукаєте нові способи урізноманітнити свої тренування.
Оберіть свій комфортний формат
Ми пропонуємо гнучкі плани, щоб ви могли знайти ідеальний варіант для свого ритму життя.
Старт
400 грн / міс.
- 4 записані заняття на місяць
- Доступ до закритої спільноти
- Базові рекомендації по техніці
Баланс
800 грн / міс.
- 12 записаних занять на місяць
- Доступ до бібліотеки вправ
- Щотижнева підтримка у чаті
- 1 онлайн-зустріч з групою
Прогрес
1500 грн / міс.
- Необмежений доступ до всіх занять
- Індивідуальні поради по техніці
- Персональний куратор
- Щомісячна особиста консультація
Що дає регулярна практика?
-
Покращення координації
Вправи допомагають розвинути кращий контроль над тілом та роблять ваші рухи більш точними та впевненими.
-
Підвищення рівня енергії
Регулярна активність сприяє бадьорості та допомагає відчувати себе більш енергійним протягом дня.
-
Розвиток гнучкості
Комплекс включає елементи, спрямовані на покращення еластичності м'язів та рухливості суглобів.
-
Зміцнення м'язового корсету
Вправи допомагають підтримувати тонус м'язів, що важливо для гарної постави та загального самопочуття.
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що рух не повинен бути виснажливим обов'язком. Це природна потреба тіла і джерело позитивних емоцій. Наша методика побудована на принципах усвідомленості та поваги до свого тіла. Ми не женемося за рекордами, а вчимося слухати себе, знаходити гармонію у динаміці та отримувати задоволення від процесу. Кожне заняття — це крок до кращого розуміння власних можливостей та зміцнення зв'язку між розумом і тілом.
Слово від досвідченого практика
"Раніше я думала, що для підтримки тонусу потрібні лише інтенсивні навантаження. Але з Gimotera я відкрила для себе зовсім інший підхід. Ці плавні, але динамічні вправи наповнили моє життя енергією без зайвого стресу. Після кожного заняття я відчуваю не втому, а приємну бадьорість і легкість у всьому тілі. Це стало моїм улюбленим ранковим ритуалом."— Зоряна Климчук, м. Дніпро
Що робить наш підхід особливим?
На відміну від стандартних кардіо-програм, ми концентруємося на поєднанні динаміки та стабільності. Наш комплекс вправ розроблений таким чином, щоб одночасно розвивати витривалість, покращувати мобільність суглобів та зміцнювати глибокі м'язи-стабілізатори. Ми використовуємо елементи з пілатесу, функціонального тренінгу та танцювальних практик, створюючи унікальний потік рухів, який є водночас ефективним та безпечним. Це дозволяє досягати чудових результатів у покращенні загального самопочуття, уникаючи перевантажень.
Поширені запитання
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Найголовніше — це регулярність, а не інтенсивність. Прислухайтеся до свого тіла та поступово збільшуйте частоту, якщо відчуваєте таку потребу.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Для більшості наших вправ достатньо килимка та зручного одягу. Іноді ми можемо використовувати прості предмети, які є в кожному домі, наприклад, стілець або рушник. Про все необхідне ми повідомляємо заздалегідь.
Чи підходить ця практика, якщо я давно не займався спортом?
Так, абсолютно. Наш комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Ми завжди пропонуємо простіші варіації вправ і наголошуємо на важливості виконання рухів у власному темпі.
Чим ваші кардіо-вправи відрізняються від бігу чи стрибків?
Наш підхід менш ударний для суглобів. Ми фокусуємося на плавних, контрольованих рухах, які підвищують пульс, але не створюють надмірного навантаження на коліна та хребет. Це робить практику доступною для ширшого кола людей.
Інтеграція практики у повсякденне життя
Ключ до стабільного гарного самопочуття — це не виснажливі тренування раз на тиждень, а регулярна, приємна активність. Спробуйте включити 15-20 хвилин нашої практики у свій ранковий розпорядок — це допоможе пробудити тіло та зарядити енергією на весь день. Короткі сесії можна виконувати навіть під час обідньої перерви, щоб зняти напругу від сидіння. Головне — знайти той час, коли вас ніхто не відволікатиме, і перетворити заняття на корисну звичку, яка приносить задоволення.
Залишилися питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь найближчим часом.